入场　　入场决定了整个演出的情绪基调，高亢还是低沉、欢快还是悲伤，都能在开头看出一二。作为一般观众，在表演较开始的前十几秒钟，注意力不会马上集中在舞者的动作上，而是需要一段时间来反应，欣赏舞者的服装造... 查看详情>>

拥有一副玲珑浮凸的身段是每个女人梦寐以求的，日前，在众多的都市白领中开始流传着“肚皮舞加高温瑜伽等于身材”的秘密。肚皮舞练习中，“筛米”是基本功，能够帮习舞者很好地燃烧腰、臀部脂肪，塑造出迷人的腰... 查看详情>>

第1式：提手摆胯　　步：双脚开立，手臂伸展，胯部随右脚向右侧横摆出去。　　第二步：双臂向前交叉，左脚迈向右前方，胯部同时向左侧摆动。　　第三步：回复到个步骤。　　第四步：保持下半身动作不变，左... 查看详情>>

　 第1式 8字美臀　　锻炼重点：纤腰、翘臀。　　将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。　　两手张开，呈“8”字形来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。　　第2式 侧提臀... 查看详情>>

<头部动作>颈部画圆：Head Circle<肩膀动作>抖肩：Shoulder Shimmy<胸部动作>直立胸环绕/直立圆胸/ 立圆转胸：Chest Veritcal Circle水平胸环绕/平圆转胸：Chest Hor... 查看详情>>

胸部画圆　　(一)健胸升CUP　　1、胸部画圆　　要领：胸部以下不动，以胸部来带动画一个圆圈，或者顺时针或者逆时针。开始的时候可以先侧身，然后做分解动作，再慢慢连贯加速。　　节拍：顺时针四个8拍，逆时... 查看详情>>

1、土尔其肚皮舞音乐2、土尔其肚皮舞音乐3、土尔其肚皮舞音乐4、土尔其肚皮舞音乐 5、李玟的肚皮舞音乐6、肚皮舞中东音乐沙漠玫瑰 7、猶太民族不朽的明珠－夜玫瑰8、《埃及豔后》傳奇的一生 9、以色列國寶級音樂大師10、以... 查看详情>>

特有舞服 肚皮舞较大的特点就是腰、胯部的动作突出。所以舞者一半穿着上露腰的衣服。 眼妆 肚皮舞表演注重眼妆。这跟埃及的传统文化有关系，因为埃及的传统是女性出门脸部蒙有面纱，只露一双眼睛，所以埃及... 查看详情>>

今年不知不觉流行起了一场肚皮舞风暴，在现代社会许多的人为了减肥而“奋斗不息”，可是并不是所有的方式都能让他们身心愉悦。而肚皮舞就是一种颇为自由快乐的舞蹈，不管年龄，是胖是瘦，是男是女，都可以来加入这场... 查看详情>>

纱巾使用的时机：　　纱巾通常用在舞者表演进场的时候，很短暂的使用后再拋出去，然后跳舞。在西方有时会使用纱巾跳完一整首舞。纱巾的材质：　　雪纺纱Chiffon、丝绸Silk、聚酯纤维Polyester。 ... 查看详情>>