肚皮舞的基本动作——昆舞蹈培训学校 一、基本站姿 要求膝盖非常放松，不要过分紧张。保持膝盖弯曲，上身直立，头部向前，整个站姿非常的有弹性。昆舞蹈培训学校　　二、手的动作手尽量放松，手腕稍用力向上，然后放松。双... 查看详情>>

昆明舞蹈培训学校告诉您练习瑜伽的一些常见问题（二）Q7.我以前练习过其它健身的方法，比如气功，那现在还能练习瑜伽吗？ ­昆明舞蹈培训学校.可以，不同的运动或养生方式都有其不同功效，只要是你真正感受到对自己的身心健... 查看详情>>

昆明舞蹈培训学校告诉您练习瑜伽的一些常见问题（一）Q1.为何要赤足练习瑜伽？昆明舞蹈培训学校.利于体内的浊气从脚下排放出去，并有一定的防滑效果。 Q2.瑜伽练习为何不是大汗淋漓？昆明舞蹈培训学校.瑜伽练习中流出的汗水往往... 查看详情>>

瘦身瑜伽——昆明舞蹈培训学校一．坐姿侧弯 (拉伸侧腰)----昆明舞蹈培训学校1．盘腿，双手放在身体两侧。注意背部直立。2．吸气，手臂向上，吐气侧弯，保持3—5次呼吸。注意坐骨不离开地面，肩放松，上身展开。3．吸气... 查看详情>>

关于瑜伽的流派及主流派——昆明舞蹈培训学校 　　昆明舞蹈培训学校... 查看详情>>

瑜伽的拉伸锻炼——昆明舞蹈培训学校一些身体的拉伸动作，可以让你的气质更挺拔。1、 双臂上举伸直，贴于双耳两侧，双手合十。两腿略微分开，脚尖向前，收腹挺胸，尽量挺直脊柱，手臂内侧的肌肉收紧，利于手臂塑形。2、 吸气，上半身... 查看详情>>

瑜伽较佳联系时间——昆明舞蹈培训学校 ▲清晨，早饭之前是瑜伽锻炼的较佳时间。　 ▲傍晚或是其他时间也可练习，但要增加空腹或完全消化以后进行练习。大体上是饭后三到四小时，喝入流质食... 查看详情>>

昆明舞蹈培训学校为你讲解瑜伽普拉提六式 普拉提运动越来越受爱美女性的欢迎了，通过她不仅可以改善你的姿势，还可以塑造优美的体形。即使你对它不怎么了解，你也可以从简单的动作开始做起。坚持普拉提，塑造完... 查看详情>>

练习瑜伽找到适合自己的体式——昆明舞蹈培训学校 Geeta Iyengar（印度瑜伽大师，经典之作有《瑜伽之光》、《光耀生命》等）说：瑜伽有一个开始，但不会结束。正如我们的生命，不断地从原点出发，又不断... 查看详情>>

昆明舞蹈培训学校告诉你瑜伽的拉伸招式：一些身体的拉伸动作，可以让你的气质更挺拔。1、 双臂上举伸直，贴于双耳两侧，双手合十。两腿略微分开，脚尖向前，收腹挺胸，尽量挺直脊柱，手臂内侧的肌肉收紧，利于手臂塑形。2、 吸气... 查看详情>>