昆明拉丁舞培训腿部的练习！昆明拉丁舞培训是对于身体协调能力的一种重要的锻炼
昆明拉丁舞培训 腿部局部练习

昆明拉丁舞培训 连选美比赛都有“美腿小姐”一说。不过你应该清楚，美腿的概念不是纤瘦的“竹竿腿”，更不是令人烦恼的萝卜腿。从小腿到大腿都要求有紧致的肌肉。

昆明拉丁舞培训 滑步练习时，双腿微曲，右脚向右侧滑出一步，左腿肌肉收紧，绷直脚尖，随着髋关节向右侧摇摆将左腿收回。反之亦然。

昆明拉丁舞培训 直击要害：缺乏运动的大腿和长期肿胀的小腿。

动作小贴士：绷直脚尖，感觉到大腿内侧的压迫才会有效果。同时也要注意立腰、挺胸

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