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昆明拉丁舞培训学校

喜欢跳肚皮舞的好处

来源:昆明拉丁舞培训学校 发布时间:2013/8/14 17:06:00

    ,肚皮舞可以锻炼全身各个部位,它并不是很多人认为的那样只能锻炼腰腹部,它的练习还需要全身各个部件的配合,例如头颈、胳膊、胸部等,是一个全方位锻炼身体的舞蹈。
    第二,肚皮舞是激烈中带有节制的动感舞蹈,所以尽管看上去运动量不是很大,但是,只要你认真跳上十分钟,呼吸就会变得急促,不知不觉中满头大汗,能起到很好的消耗脂肪的效果。如果每天坚持锻炼,那么一定能够帮助你减掉身上的赘肉。据测算,跳肚皮舞每小时大约消耗400千卡热量,这相当于打1小时网球的消耗量。可想而知,肚皮舞的热量消耗量一点儿也不亚于激烈运动。
    第三,肚皮舞对减小腹赘肉,塑造腰身有着特别好的效果。因为肚皮舞与一般的机械运动或者跑步不同,舞姿中包括了旋转或者波浪等技巧性动作,特别是腹部的动作效果非常显著。无论是腰部胸部还是臀部运动,几乎每一个动作都要借助腹部的力量,因此肚皮舞不愧为减去腹部赘肉的较佳舞蹈。
    第四,肚皮舞充满着乐趣。如果你只是选择一种行之有效的运动方法来减肥塑身,肚皮舞是当之无愧的上上之选。因为它与一般的减肥方法不同,因为这种舞蹈充满了乐趣,让舞者在运动中感受到莫大的快乐。舞者可以跟随着神秘的音乐节奏,尽情地扭动着身体,身心肯定会随着舞动变得轻盈快乐,不像跑步那么单调无趣,特别是一段时间的练习后,一套较为完整的舞蹈动作,定会让你超级有成就感。肚皮舞的服装华美,身体的扭动使臀部围巾上的小铁片发出清脆的响声,在这种欢快的氛围中,减肥不再是一件痛苦的事情,而是一种快乐的生活方式。

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